スギ、ブナの木、オリーブ、シラカバといろんな種類の花粉が、花粉症を起こすことが知られてきました。
本州に多いスギ花粉症は、2月～4月がシーズンだと言われていますが、5月にピークがある花粉症をご存じですか？
それはズバリイネ科の植物です！
”水田が近くにないのに鼻水と目のかゆみがでる！”
雑草にもたくさんイネ科の植物があるので、気付かない身近なところにたくさん生えていて、ガンガン花粉を飛ばしていた･･･なんてことがあるのです。
5月の花粉症～イネ科の花粉症対策についてまとめていきましょう。
イネ科の花粉症の症状は？
咳・くしゃみ・鼻水・目のかゆみ・肌症状
スギ花粉の花粉症と同じように、くしゃみや鼻水が主な症状としてでます。
呼吸器が刺激される場合や、後鼻漏（鼻水が喉に流れる症状）が起きると咳がでます。
風邪症状に似ていますが、花粉症では、目のかゆみ、肌のかゆみや肌荒れ、喉や耳の奥がかゆいといった、むずがゆさを感じるのが特徴です。
天候で急に症状がひどくなる
5月から6月にかけて、天気が良く風が吹いた後、症状が強く出て、雨の後はおさまる･･･
スギと違って草丈のひくいイネ科の花粉は、症状の波が天候によってでやすいのです。
スギは高い位置から飛ばされるので、遠くまで飛散します。
このため、花粉のシーズンには常に一定濃度の花粉が飛んでいます。
ところが、イネ・イネ科の雑草は高くても人の腰丈ほどですから、飛散する範囲が狭く、花粉濃度の変動が大きいので、症状にも波がでやすいのです。
5月の体調の悪さにご注意
花粉症といえば、スギ花粉症のイメージがあるので、5月になってからの、くしゃみや鼻水は、風邪だと思っている人が多いようです。
- サラサラの水のような鼻水がたくさん出る
- 喉の痛みがしつこく続く
- 目がかゆい、充血している
こんな症状が天候のサイクルにあわせて起こる、公園や河川敷、水田の近くに行った後に起こる場合は、イネ・イネ科の花粉症の可能性が高いのです。
イネ科の花粉症を起こす植物は？
イネ（4～8月）
お米を収穫するために水田で栽培される。
田園地帯では、イネ科の雑草が生えることも多く、イネ科花粉症がある場合は要注意。
カモガヤ（5～8月）
出典：http://free.gatag.net/2010/06/08/010000.html
全国に生息していて、オーチャードグラスとして芝生に使われることが多い。
スギ花粉の後の花粉症のアレルゲンの代表として知られている。
高さ30～70㎝。
カモガヤの映像です
https://www.youtube.com/watch?v=6iWOMaZcuzA
ハルガヤ（4～6月）
出典：Wikipedia
芝や観葉植物として全国に広まっている。
干し草にすると、バニラの様な甘い香りがする。
草丈は25～40㎝ほど。
スズメノテッポウ（3～5月）
出典：Wikipedia
水田でよく見かける雑草で、幅広の葉で、くさぶえを鳴らす事が出来る。
花の時期は、ハルガヤ、カモガヤよりも早い。
草丈は20～40㎝。
ホソムギ（5～7月）
出典：Wikipedia
牧草に使われることが多く、家畜が好んで食べるイネ科植物。
芝生として利用される事も多い。
草丈30～60㎝。
5月の花粉症の特徴と対策
小麦・油脂でアレルギー悪化
イネ・イネ科の花粉症は、小麦や油脂で症状が出やすく、ひどくなる傾向があると言われています。
ちょっとデニッシュパンや、ラーメン、パスタなどは控えた方が良さそうです。
米飯は食物アレルギーが出にくいイメージがありますが、アレルゲンになり得ます。
花粉症がある場合、食物アレルギーを持っている率が高いと言いますから、食べ物とかゆみや咳・喉の痛みなどに関係が無いか注意しておきましょう。
心配な場合は、アレルギー科で検査を受けて、対処していきましょう。
スギ花粉症対策と同じ薬は効く？
スギ花粉症で使った薬が、抗ヒスタミン薬の系統であれば、アレルギー反応を抑えるのに役立ちます。
『アレルギー性鼻炎・花粉症に』という表示のある市販薬もOKです。
ヨーグルトは良いの？
アレルギー症状は、腸内環境に関係が深いことがわかっています。
腸に届く乳酸菌として体質改善に役立つのは･･･
- フェカリス菌（朝のYOO）
- L-55乳酸菌（L-55生乳ヨーグルト）
- LGG乳酸菌（おなかにGG！）
- ビフィズス菌LKM512（メイトーヨーグルトおなかで増えるLKM512）
- ビフィズス菌BB536（ビフィダスBB536）
ただ、花粉症の症状が出てからこれらのヨーグルトを食べてピタリと症状が止まるわけではありません。
腸内環境を整えることで、免疫機能を望ましい状態にリセットするのに役立ちます。
毎日の習慣に取り入れたいですね。
まとめ
5月のくしゃみ・鼻水は、イネ科の花粉症の可能性が大きい！
イネ科の花粉症は、スギ花粉の花粉症と違って、症状がまだらに出るケースがあります。
公園や河川敷、水田のそばを通った後や、風の強い日に強く症状がでるのは、花粉症の可能性が大きいです。
ツライ症状を改善するには･･･
- スギ花粉症と同じように花粉に接触しない
- アレルギー専門医を受診すること
が必要です。
