世の中にはカロリー0と表示された
ものがたくさんあります。
ダイエットには、カロリー計算が
大切ですが、最近ではカロリーより
糖質が問題とも言われ、
0カロリーでも糖質が多いと太るとも
言われ始めました。
コカ・コーラは日本人には馴染み
深い飲み物。
果たしてコカ・コーラ0は本当に
太らないのか、それとも太る飲み
物なのか検証しましょう。
カロリー0とはどういう事か
カロリーはエネルギーの熱量を表す
もので、コカ・コーラの場合には
1本が157.5calあります。
それと反してコカ・コーラ0はエネ
ルギーが0cal！
これだけ見れば間違いなく『カロリー
は0』なんですね。
コカ・コーラ0はなぜ甘味があるのか
http://item.rakuten.co.jp/chugokuoroshi/10001082/
0calのコカ・コーラ0ですが、実際
に飲めば
『普通にコカ・コーラの味が
する』
くらいに味には差がありません。
コカ・コーラの魅力は、キレのある
炭酸と程よい甘さですから
『ダイエットしたいけどコカ・
コーラは飲みたい』人には嬉しい
ですね。
コカ・コーラ0は砂糖の代わりに
人工甘味料のアスパルテームを
使用しています。
砂糖の代用品として料理や飲み
物に使われており、ノンカロリー
である事から注目されています。
人工甘味料は本当に安全？
http://macaro-ni.jp/6788
元々、人工甘味料は糖尿病患者の
糖質コントロールの為に作られ
たもの。
食の安全と病気の治療に作られた
ものです。
この人工甘味料には、天然の非糖
質物質を抽出したものと、天然の
物質以外を合成したものがありま
す。
コカ・コーラ0に含まれているアス
パルテームは『天然ではない甘味を
合成した甘味料』であることが問題
になるようです。
問題はインスリンの分泌にある
http://www.astellas.com/jp/health/healthcare/diabetes/basicinformation02.html
血液中の糖質が高くなるとインスリン
が分泌され血糖値を下げようと働き
ます。
人間の脳が人工甘味料に反応する
と、インスリン分泌が高くなると
も言われ『ネイチャー』で、
その研究結果から人工甘味料を長期
に摂取すると太ると言われた事が、
コカ・コーラ0も太る物質を含んで
いると言われているようです。
問題は飲む分量？
カロリー0の飲み物や、ローカロリー
の飲み物は『ダイエット嗜好品』で
あって決して『ダイエットできる』
ものではないと言うことです。
砂糖と同じ甘さを感じながら、糖質
を抑えて同じような甘さを感じ、満足
できるのであれば、
適度に摂取しても問題はないでしょう。
どのようなものも『摂取のし過ぎ』は
身体に毒です。
コカ・コーラ0が、いくらカロリーが
低いからと言っても、毎日飲んだり
1日に何本も飲めば太ります。
また体質や年齢で、代謝の働きも
異なるので、全ての人が太るとも
言い切れません。
毎日飲んでませんか？
どんなものも、水のようにがぶ飲み
すれば健康に良いとは思えません。
コカ・コーラ0だけでなく、ジュース
やサイダーのような甘味料の含まれた
飲み物を飲んでばかりいると、味覚が
麻痺してしまう事もあります。
時にはコカ・コーラ0も良いとは思い
ますが、毎日飲まないようにしたり
お茶や水もしっかりと飲みながら
減らしていく事も考えてみましょう。
人工甘味料の摂取は未来的に太る可能性が高い
砂糖の代用品である人工甘味料です
が、体内に入ればインスリンは同じ
ように分泌され、血糖値を下げよう
とします。
砂糖よりは、糖質は低くても過度な
摂取は同じと言うことです。
ましてや。人工甘味料には依存性も高く、
飲みすぎると『飲まないと落ち着かない』
ようになるとか。
カロリーや糖質が0とあったとしても、
長期的や大量の摂取は太る原因にも
繋がります。
まとめ
ダイエット飲料とは言っても、
飲みすぎては普通のジュースと
同じ。
それだけ糖質を身体に摂取している
と言うことなのです。
それだけを頭に入れて、飲みたい時
だけコカ・コーラ0を飲んでください。
出来れば毎日飲むのは控え、お茶や
水をたくさん飲むようにしましょう。
