ドラックストアではワゴンに
どっさり入っていて目につく
玄米ブラン！
味も多種で美味しいとなると、
おやつに選ぶ人もいるでしょう。
玄米を使った一見ヘルシーな
『クリーム玄米ブラン』は
食べるタイミングを間違えると
ダイエットに使うどころか太る
原因にも！
ダイエット中でも安心して食べ
たい人必見の太らない食べ方を
教えます♪
美味しい！クリーム玄米ブラン
https://www.asahi-fh.com/common/press/2010/100810-1.html
アサヒから発売中の栄養補助食品の
クリーム玄米ブランは、
淡白になりがちな玄米ブランに
クリームをプラスした簡単な主食
として女性を中心に人気があります。
味が豊富で手軽、持ち運びが便利
な事もあるので出掛ける時の非常
食としても使えますね。
人気の秘密は豊富な種類に♪
季節毎に旬な果物の味も出ることから、
飽きずに食べられて種類も豊富です。
子供のおやつとしても利用される
ように、程よい甘味と栄養バラン
スに優れた食品と言えますね。
クリーム玄米ブランはどんな時に食べてる？
http://debusotsu.jp/990
食物繊維が豊富で、1パックで1日の
1/3の食物繊維が摂れるとあり、便
秘の人やダイエット中のおやつに
食べる人が多いようです。
サイズもバックにコンパクトに
入るので、間食に便利ですね。
盲点はカロリー！
クリーム玄米ブランは、1パックで
340cal前後とおやつにしては高カ
ロリーです。
小腹が空いた時に♪と考えている人は
ちょっと待ってください。
毎日これを食べると、間違いなく
カロリーオーバーです。
そしてクリームの中には、糖質や
脂質もしっかり含まれているので
『ダイエットおやつ』として利用
するのは考えものですね。
朝食を食べない習慣の人は朝食で！
ダイエット中の人は、朝食を抜いて
しまう人もいると思います。
朝食は脳を働かせて1日元気に過ごす
為に大切なもの。
どうしても食べる時間のない人は
朝食で食べてみてはどうでしょうか。
毎食食べると太りやすい！
原料を見ると分かりますが、クリームには
糖質や脂質もしっかり含まれています。
確かにクリームが挟んであれば、淡白な
玄米ブランも食べやすく美味しいのですが
これが落とし穴になり、気づかない内に
高カロリー摂取になる事も！
美味しいからと毎日食べるのではなく、
忙しくて食べる時間がない時や休日の
朝食のみと食べ方を考えてみましょう。
クリーム玄米ブランでダイエット出来る？
どうもクリーム玄米ブランを
『ダイエット食』
と勘違いされている人がいるよう
ですが、クリーム玄米ブランの
成分を見る限りではそうは思えま
せん。
確かに食物繊維やカルシウムに
ビタミンも豊富ですが、脂質と
糖質の高さを見るとダイエット食
と言うよりも
『時間のない人の為の補助食品』
である事が分かります。
いくら栄養機能食品でカロリーも
抑えてあっても、糖質と脂質が多け
ればダイエットには不向きです。
食事を摂る時間がない場合の補助と
しては優れていますが、
これでダイエットしようと考える
のは無謀です。
玄米だからダイエットに向いてるとは言えません
玄米は糖質の吸収を抑えて脂肪を
溜めにくくします。
その為にクリーム玄米ブランは、
ダイエットに使えると思われますが
『クリーム』が含まれているので
不向きです。
置き換えダイエットに利用する人も
いるようですが、置き換えをするな
ら適したものを選ばないと太るだけ
ですよ。
またカロリーは低くても、腹持ちも
なく満足度もないですから、間食に
しようものなら『間違いなく太り』
ますから気を付けて！！。
まとめ
クリーム玄米ブランは
『食べる時間がない』人の補助
食品です。
くれぐれもダイエット目的で食べ
過ぎたり、置き換えに使わず、
食事が摂れない時のサポート食品
として利用してください。
上手に利用すれば、食事の代わりには
なりますが食べ過ぎには注意してく
ださい。
どんな健康食品も過度に食べれば
害になります。
適量にして、毎食だけは控えて
くださいね！！
