インフルエンザや風邪をこじらせる
と、咳が止まらずに眠れなくなる事
があります。
咳が続くと、身体も前のめりになり
お腹や背中の筋肉が痛み、日常生活
も落ち着かないもの。
どうして咳をするとお腹が痛くなる
のでしょうか。
今回は咳とお腹の筋肉の関係につい
てまとめます。
咳をするのが辛い！お腹まで痛くなる！
咳は、空気の通り道の気道に異物が
混入すると起きます。
ジュースをがぶ飲みして気道に入っ
ても咳き込みますし、風邪だけでな
く、喉に何かが詰まると咳として異
物を吐き出そうとするのです。
咳は身体の防波堤
気管を守るために、煙やホコリに
ウィルスを感知すると防衛反応が
咳となり表れます。
粘膜にある咳受容体がこれを感じ
とると、脳の咳中枢に信号を送り
横隔膜や肋間膜が働くので咳が出
ます。
咳は体力を消耗する
1回咳をすると、約2calを消費する
ので体力がどんどん消耗され疲労
も強くなります。
長時間の咳はそれだけに疲労させて
しまうので、お腹のストレスにも繋
がってしまうのです。
激しい咳はお腹に圧力をかける
咳をするとお腹の横の筋肉である、
腹横筋が使われます。
何度も咳き込むと、この筋肉は
腹圧で疲労するのでお腹も疲れ
ますよね。
こうなると身体には疲労物質が蓄
積されるので、お腹の筋肉が痛く
なります。
咳をする度に疲労度が高くなるの
で、痛みも悪化することに・・・
咳を甘く見ると怖い！
咳を繰り返すと、お腹の筋肉が疲
労して痛くなります。
お腹の痛みは筋肉の炎症によるも
のですから、咳が激しくなると体
力を消耗するだけでなく弱った
骨を骨折する事もあります。
高齢者や幼児は早くに咳を改善し
て、お腹の筋肉を元気にし、痛みを
取り去る事が大切ですね。
たかが咳でお腹が痛いだけと、放置
していると大変な事にもなってしま
います。
咳でお腹が痛くなったら
筋肉痛の1つなので、咳が止まれば
自然に治ります。
あまりにも辛く日常生活に支障が出
るようなら、通常の筋肉痛と同じ様
に安静と炎症を抑えていきます。
まずは炎症を抑える為にお腹の痛い
部分を冷やします。
痛みが治まったら、冷えが強くなら
ないように温めて、血行を促進しな
がら回復していきましょう。
優しく撫でたりしながら、お腹の筋
肉をケアしていくと楽になります。
咳を放置しない！
風邪であれば、風邪が治れば咳も止ま
るので安心ですが、風邪ではなく喘息
や他の病気で咳が続くとお腹の傷みも
どんどん酷くなります。
特に喘息のように激しい咳が続くと、
その度にお腹が痛くなり、背中まで
痛みが広がります。
お腹の傷みも運動不足の人の方が痛み
が強くなるとも言われるので、咳が落
ち着いたらストレッチやマッサージで
身体を動かしましょう。
咳をすると腹筋が鍛えられる？
咳が続くと『腹筋が鍛えられる』と
言う人がいますが、これは間違いで
す。
咳でお腹が痛むのは疲労による炎症
ですから、スポーツで意識をして使
うものとは異なります。
スポーツで鍛えるのであれば、自分の
ペースで休みを入れられますが、次々
襲いかかる咳は休む間もなく、お腹を
痛め付けます。
咳のし過ぎにより疲労物質が増えると
副腎が疲労してしまい、副腎疲労症候
群にも繋がります。
こうなると何をしても身体はだるく
なり、やる気が起きなくなってしま
います。
咳を甘く見ていると、健康を害してし
まうので早期に治療をしてしまいまし
ょう。
副腎疲労症候群になると、うつになりやすい！
咳により副腎が疲労してしまうと、
ストレスに強い副腎ホルモンが上
手く分泌出来なくなり、疲労感が
抜けずにうつになりやすくなりま
す。
咳が止まってお腹の痛みもなくなっ
たのに気分が優れないような場合は
注意しましょう。
まとめ
咳でお腹が痛くなるのは、誰でもあ
る事です。
ところが『たかが筋肉痛』とほった
らかしにすると、うつ病にも繋がる
副腎疲労を起こしてしまう事も考え
られるのです。
早めのケアで身体を楽にスッキリ
させましょう。
